Польза дневного сна давно доказана. Уложить малыша спать днём часто, мягко говоря, затруднительно. Детишки в детском саду просто вынуждены мириться с режимом.
Там дневной сон обязателен для всех, да и воспитательницу нужно слушаться! А вот если кроху укладывает спать мама или бабушка, тут уже есть плацдарм для проведения баталий. У родных людей легче выиграть эту битву за независимость от сна.

Секреты детского сна

Рекомендуется учитывать внутренние часы ребенка. Крошкам до 3 месяцев лучше спится сразу после еды. После 3 месяцев ситуация меняется. Сытый малыш обычно активен и спать захочет только минут через 20. Карапуз 6-12 месяцев захочет спать спустя час после еды.

В 1,5 года родителям предстоит перевести ребенка на одноразовый дневной сон. И тут начинаются трудности. Но нужно набраться терпения и стараться укладывать ребенка всегда в одно и то же время. Скоро ребенок, сам того не подозревая, подскажет приёмы как себя уложить. Это у всех индивидуально.

Забудьте миф, что если малыш не заснул в течение 20 минут – значит, спать он совсем не хочет. Не нужно оставлять попытки уговаривать кроху лежать в постели. Ученые доказали, что ребенку 1,5-3 лет нужен час чтобы уснуть. А в возрасте до 6 лет – полчаса. Если ребенок болеет или чувствует себя неважно – ему требуется еще больше времени на отбой. Кстати, старшеньким дошкольникам может показаться, что днем спят только “маленькие”. Тут полезно самой маме ложиться одновременно с малышом, тем самым развеивать его сомнения.

Как помочь малышу уснуть

• Не “разгуливайте” ребенка перед сном.
• Закройте шторы – пусть “стемнеет”.
• Дайте крохе его любимую мягкую игрушку.
• Ложитесь тоже и закрывайте глаза.
• Можно почитать карапузу сказку.
• А вот телевизор или радио лучше выключить.
• До обеда старайтесь играть в подвижные игры, гулять.
• Наблюдайте за своим чадом. Укладывайте его сразу же, если появились признаки готовности ко сну:
  — теряет интерес к происходящему вокруг;
  — становится малоактивным;
  — пытается приложить головку и прилечь;
  — зевает и трет глазки
  — иногда дети начинают повторять действия, которые совершает мама, когда их укладывает: напевать песенку, укачивать куклу…

Секреты читателей

Елена Стырова, г.Пенза:
Мы научили малыша засыпать самостоятельно и хотим поделиться этим секретом со всеми. Долгих шесть месяцев экспериментировали. И вот: “Эврика!!!”, сынишка засыпает за пять минут. Позади часовые укачивания на руках, ногах, в коляске, истерики (и родительские в том числе) плач... Мне помогла собственная лень! Я легла спать (в его кроватку) и его положила рядом. Через секунду он вскочил и начал, как обычно, хохотать, ползать, ёрзать по мне. Потом начался плачь. Капризы усиливались, я не обращала внимание (чего он капризничает – мама же рядом, а сил на укачивания у неё уже нет). Минут через десять сын уложил голову мне на живот, для порядка я спела песенку (мне просто приятно это делать, когда он слушает), и кроха уснул. На следующий день, я повторила обряд укладывания сына спать – покапризничал, но уже не так упорно и уснул; в третий день – походил по кроватке и без гуду лёг на бочок и спит, а я, в удовольствие себе, спела новую песню и с отличным настроением вышла из детской. “Обряд” работает и по сей день. Сейчас нам 11 месяцев.

Татьяна Лисина, г.Пенза:
Я слышала, что можно очень быстро и эффективно укачать маленького ребеночка. Для этого нужно держать малютку не на руках, а на подушке. Попробовала на своём – действительно очень быстро засыпает. Но еще одна хитрость способа в том, чтобы спящую кроху выкладывать в кроватку потом вместе с этой подушкой. Я этот способ эффективно использую уже несколько месяцев. Сейчас моему сыночку полгода.